Enggak semua manusia rajin melakukan perawatan untuk dirinya sendiri. Padahal, perawatan itu enggak cuma soal fisik aja, tapi juga yang terkait dengan kesehatan mental kamu. Dikutip dari Pure Wow, ternyata ada cara yang bisa tetap kamu lakukan lho, meski kamu tergolong manusia yang malas untuk merawat diri. Apa saja? 1. Lakukan peregangan selama dua menit
Child pose yoga (Foto: Nadine Fawell/Flickr)
Tahukah kamu, bahwa saat peregangan atau fase pendinginan setelah kamu berolahraga adalah hal penting? Menurut American Council on Exercise, fase ini bisa melatih fleksibilitas otot dan mencegah stress. Nah, kabar baiknya, jika kamu terlalu malas untuk berolahraga, kamu tetap bisa melakukan peregangan ini selama dua menit saja agar mengurangi kelelahan otot dan tubuh tetap rileks. Salah satunya, kamu bisa coba lakukan ‘child pose yoga’. Pose ini adalah peregangan ringan yang baik untuk tulang belakang kamu. 2. Hubungi sahabatmu
Ilustrasi chatting. (Foto: Pixabay)
Enggak melulu soal kebutuhan jasmani atau fisik, bercanda tawa dengan sahabat baikmu juga baik untuk kesehatan mental. Kamu bisa berbagi jokes dan memulai percakapan di grup chat. Dijamin mood kamu bakal bagus seharian!
Terlalu malas pergi ke salon? Enggak usah khawatir, kamu tetap bisa melakukan perawatan tanpa harus keluar rumah. Caranya, bersihkan muka terlebih dahulu, dan gunakan masker wajah agar kulit wajahmu tetap segar. Agar sesi perawatan di rumah terasa lebih menyenangkan, kamu bisa sediakan cemilan favorit. Sambil menunggu perawatan selesai, kamu juga boleh banget melakukan movie marathon! Bahagia itu sederhana, kan? 4. Bersihkan Instagram
Instagram. (Foto: USA-Reiseblogger via Pixabay (Public Domain))
Kamu bosan melihat feeds timeline Instagram kamu dipenuhi postingan selfie dengan kalimat-kalimat motivasional yang overrated? Atau perseteruan selebgram yang nirfaedah? Ini saatnya kamu ‘bersihkan’ Instagram kamu dari akun-akun tersebut! Memilah akun mana yang tetap dan tidak harus kamu follow akan mengurangi rasa stres kamu. Selain itu, kamu juga akan terhindar dari emosi negatif lainnya. 5. Do nothing
Bersantai (Foto: jill111)
Yap, kamu enggak salah baca kok! Enggak melakukan apa-apa sesekali enggak ada salahnya, dong? Leyeh-leyeh di kamar dan bersantai, bisa mengembalikan energi kamu. Apalagi setelah di hari-hari sebelumnya kamu sibuk beraktivitas.
0 Response to " "
Post a Comment